來源：贛南日報 見習記者彭婧 蔡文杰 通訊員吳海龍

“高考快到了，作為家長的我竟然比孩子還緊張，這正常嗎？”“孩子平時成績一直不錯，最近月考成績不是很理想，我們該如何去幫助他？”高考臨近，不少高三年級學生的家長向贛南日報民生熱線8333666和問政贛州平臺咨詢，想知道該如何緩解“恐高癥”。

考生家長

不知不覺患上“恐高癥”

“孩子學習一直比較認真，成績也不錯，我們對孩子的成績沒什么太高的要求，但最近孩子為了能考上某某大學，學習更加刻苦，由于分數沒提上去，孩子連飯都吃不下。”家住贛州經開區的黃女士告訴記者，她家孩子在贛州市第六中學就讀，隨著高考的臨近，孩子開始自我加壓，影響了正常的生活作息，家里人也陷入了焦慮。“孩子第一次面臨這樣的重大挑戰，作為家長理應及時緩解孩子的心理焦慮，可現在我們也沉不住氣了，不知道該怎么調節自己的情緒。”黃女士說。

家住章貢區的曾女士也有同樣的困擾。“我兒子是贛州中學的文科生，平時比較懂事，學習也很自覺。現在孩子即將高考，我們作為家長比孩子還要緊張。”曾女士說，她和丈夫在手機上看到任何有關高考的信息都會隨手保存，對孩子的一舉一動都保持著高度關注。為了能讓孩子在高考之前保持好的狀態，曾女士一直不敢跟孩子透露自己的緊張情緒。曾女士也坦言，能夠緩解夫妻倆焦慮的辦法只有不斷地給孩子買各種水果和補品，做好孩子的后勤保障工作。

5月9日，記者從贛州市教育考試中心了解到，今年贛州市共有13.89萬名考生報名參加高考，比去年增長了8.47%。參加6月份統一考試的人數為11.74萬人，考點有50個，考場有4146個，各類考試工作人員將達1.5萬人。

當日，記者還采訪了贛南師范大學附屬中學高三年級班主任鐘老師，具有17年教學經驗的她告訴記者：“現在距離高考越來越近了，學生壓力大，家長也普遍存在焦慮的情況。家長通常對孩子有更高的期待，考得上本科的學生家長希望孩子沖一沖一本，能考上一本的學生家長又希望孩子考上名校。”

心理咨詢師

嚴重時應當進行心理咨詢

高三學生家長如何緩解“恐高癥”？對此，記者采訪了章貢區心理健康服務中心的國家二級心理咨詢師梅敏。

“每年2月至6月，前來咨詢的高考生家長數量明顯增多。不只是高考，也有許多初三學生的家長因孩子中考感到緊張。”梅敏說，有些家長自我控制能力強，可以隱藏住自己的焦慮情緒，但大多數家長沒有那么強的控制力，孩子能感覺到父母的緊張情緒，知道他們是刻意裝輕松。

梅敏告訴記者，出現高考壓力的家長通常會有這些表現：睡眠質量下降、工作質量下降、經常下意識提醒孩子“不要有壓力”、除了高考對其他事情的關注度下降……對此，梅敏建議，首先，家長需要更改對高考的認識，拓寬思路，別把高考看得太重要，孩子的人生有許多可能性，不是只有這一條路可以走，家長做到不焦慮，孩子才能更輕松。其次，建議家長多出去走走，不要和孩子悶在一個環境中，不要過多關注孩子的學習狀態。孩子們可能會通過聽音樂、看電視等方式緩解壓力，有些家長接受不了。但其實要相信孩子，讓孩子自己安排。同時，家長可以適當給孩子安排與學習無關的活動，比如和孩子散散步、看電影等，緩解孩子的緊張情緒。

“如果家長或者孩子出現情緒低落、容易煩躁、晚上難以入睡、經常熬夜、不愿意與人交流等情況，且持續兩周仍無法自行調整，建議家長到心理咨詢中心尋求幫助。”梅敏補充說。